Pack Essentiels Musculation & Récupération

Ce pack rassemble les compléments alimentaires fondamentaux pour optimiser les performances physiques, accélérer la récupération et soutenir la vitalité ainsi que le système immunitaire au quotidien :

Composition et bienfaits détaillés

• Créatine Monohydrate Creapure® (7Nutrition – 500g) :

  • Rôle : Augmentation de la force, de l’explosivité et de la puissance musculaire.

  • Bienfaits : Grâce au label de pureté Creapure®, elle favorise la synthèse d’ATP, améliore l’endurance sur les efforts courts et intenses, et aide au volume musculaire.

• Ultra Omega-3 Fish Oil (NOW Foods – 90 Softgels) :

  • Rôle : Santé cardiovasculaire, cérébrale et réduction des inflammations.

  • Bienfaits : Riche en EPA (500 mg) et DHA (250 mg), il protège les articulations, améliore la récupération musculaire post-entraînement et soutient le bon fonctionnement cardiaque.

• Zinc Picolinate 50 mg (NOW Foods – 120 Gélules) :

  • Rôle : Soutien immunitaire, équilibre hormonal et santé de la peau.

  • Bienfaits : La forme picolinate assure une assimilation optimale. Le zinc intervient directement dans la synthèse protéique, le maintien d’un taux normal de testostérone et la résistance face à la fatigue.

• One-A-Day Multivitamin (BioTechUSA) :

  • Rôle : Complexe complet de vitamines et minéraux essentiels.

  • Bienfaits : Comble les carences nutritionnelles dues aux entraînements intensifs, booste le métabolisme énergétique et renforce le système immunitaire au quotidien.

Conseil d’utilisation de la routine

• Au petit-déjeuner :

  • 1 comprimé de One-A-Day Multivitamin.

  • 1 softgel d’Ultra Omega-3.

• Autour de l’entraînement (ou au repas du midi) :

  • 3 à 5 g de Créatine Creapure dans de l’eau ou votre shaker.

• Au dîner ou avant le coucher :

  • 1 gélule de Zinc Picolinate (idéal le soir avec un verre d’eau, loin des repas trop riches en produits laitiers pour une absorption maximale).